Trajtimi i ankthit
Largohuni nga frika juaj
Ankthi është çrregullimi mendor më i zakonshëm që prek njerëzit e të gjitha moshave. Është vlerësuar se rreth 30% e njerëzve vuajnë nga çrregullimi i ankthit në një moment të jetës së tyre. Kjo ndodh më shpesh tek femrat. Prandaj, trajtimi i ankthit është mënyra e vetme për të kapërcyer këtë problem psikologjik, i cili fatkeqësisht po bëhet gjithnjë e më i zakonshëm.
Është e rëndësishme të dimë se frika dhe ankthi përbëjnë një pjesë të pandashme të jetës sonë. Megjithëse këto ndjenja janë të pakëndshme, ato janë të dobishme në të njëjtën kohë: na lejojnë të vlerësojmë më shpejt situatat e rrezikshme në të cilat ndodhemi dhe na përgatitin për një reagim të shpejtë.
Frika dhe ankthi i papërcaktuar që ju pengon në jetë
Ndjenja që lind herë pas here si reagim ndaj situatave të ndryshme, si përvoja të reja, marrja e provimeve, pritjet e rezultateve etj., është një reagim normal që e përjetojnë të gjithë. Megjithatë, nëse shpesh është prezente dhe intensive, dhe nëse ndërhyn në funksionimin tonë të përditshëm, atëherë është një çështje e ankthit patologjik që duhet trajtuar.
Megjithatë, kjo nuk duhet t’ju shqetësojë, sepse trajtimi sjell rezultate afatgjata, duke ju larguar frikën dhe ankthin.
Çfarë është ankthi?
Duhet të keni menduar se çfarë është ajo të paktën një herë në jetën tuaj. Me pak fjalë, çrregullimi i ankthit është një frikë që, në mënyrë metaforike, ju lidh duart.
Është një frikë ose frikë e papërcaktuar, në krahasim me frikën që ka të bëjë kryesisht me një kërcënim të dukshëm. I referohet një ndjenje të vazhdueshme (të mëparshme) se diçka e keqe do të ndodhë. Kur është irracionale ose patologjike, dmth. kur shfaqet një çrregullim ankthi, atëherë burimi racional i frikës përjashtohet ose burimi ekziston, por reagimi i ankthit është më intensiv dhe më i shpeshtë se normalja.
Në fakt, është një gjendje në të cilën individi përjeton disa emocione të pakëndshme dge të parehatshme si frika, tensioni, ankthi, një ndjenjë pasigurie. Individi që vuan është i pasigurt për rezultatin e një ngjarjeje të ardhshme.
Në situata të tilla njeriu mbianalizon, shqetësohet, mendon, merret me mendime që nuk i kontrollon dot, ka vazhdimisht frikë, ose ka “sulme” frike se situata mund të ndërlikohet në të ardhmen. Si rezultat, personi bëhet shumë i ndjeshëm, i përqendruar edhe në detajet më të vogla që i konsideron si shenjë të një situate të rrezikshme ose të afërt vdekjeprurëse.
Prandaj, kjo është një gjendje jashtëzakonisht kërkuese mendore dhe fizike për një person që vuan nga ky çrregullim. Prandaj, nuk është për t’u habitur që shumë njerëz pyesin “a mund të shërohet” apo “si ta kurojmë”.
Simptomat e ankthit
Simptomat fizike:
- Rrahje të shpejta të zemrës dhe takikardi
- Ndjenja e presionit në gjoks
- Ndjeheni të dobët ose të lodhur
- Dhimbje koke dhe marramendje
- Djersitje
- Frymëmarrje e shkurtër
- Dhimbje midis shpatullave
- Pulsimi në vesh
- Muskuj të tëndosur
- Diarre
- Zbehje dhe/ose skuqje e fytyrës
- Urinim i shpeshtë
- Dridhje e duarve, ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë, pëllëmbët e lagështa dhe të ftohta.
Simptomat psikologjike:
- Nervozizmi
- Përvoja, ose ndjenja se rreziku po afrohet
- Ndjeheni të dobët dhe të lodhur
- Vështirësi për t'u përqendruar
- Gjumi i parregullt dhe/ose i shqetësuar
- Përvoja e fajit
- Një ndjenjë frike dhe tmerri
- Dridhje dhe “stomak nervoz”.
Vendoseni jetën tuaj në rrugën e duhur
Cilët janë faktorët e rrezikut për zhvillimin e ankthit?
Ka një sërë faktorësh që mund të shkaktojnë shfaqjen dhe zhvillimin e ankthit. Është shumë e rëndësishme të njihen këta faktorë në mënyrë që të dimë se si t’i trajtojmë në mënyrë më efektive.
Këto mund të jenë përvoja traumatike të tilla si abuzimi, dhuna, aksidentet rrugore, vdekja e një personi të afërt, etj. Individi mund të zhvillojë ankth nëse është dëshmitar i një ngjarjeje traumatike që ka ndodhur aty pranë.
Individët janë në rrezik më të madh për të zhvilluar çrregullime të ankthit në një moment të jetës së tyre për arsyet e mëposhtme:
- Stresi i shkaktuar nga diagnoza,
- Disa lloje të personalitetit që ndryshojnë nga personi në person;
- Neuroticizmi dhe ndjeshmëria shoqërohen me një tendencë më të madhe ndaj reagimeve të ankthit;
- Depresioni;
- Abuzimi me substanca psikoaktive (SPA), ku ankthi është një shoqërues i shpeshtë i krizave të tërheqjes.
Llojet e çrregullimeve të ankthit:
- Çrregullimi i përgjithësuar i ankthit: Ky lloj çrregullimi i ankthit karakterizohet nga shqetësimi ose frika e vazhdueshme e lidhur me të paktën dy ose më shumë situata të përditshme. Njerëzit që vuajnë nga ky çrregullim shpesh ndjejnë një frikë të vazhdueshme se diçka serioze ose e keqe do të ndodhë në pjesën më të madhe të ditës. Shpesh shtrohet pyetja: sa zgjat? Nëse shqetësimi ose ankthi intensiv i lidhur me luftën për jetën zgjat gjashtë muaj ose më shumë, është një nga treguesit e ekzistencës së këtij çrregullimi. Ankthi është karakteristikisht i tepruar, i shpeshtë dhe shpesh shfaqet pa paralajmërim apo arsye.
- Fobia: Kjo është një frikë që lind nga një situatë ose objekt i caktuar. Për shembull, frika nga fluturimi, frika nga lartësitë, frika nga insektet, frika nga gjaku. Ekziston një sjellje karakteristike që përfshin shmangien e situatave dhe objekteve që shkaktojnë frikë.
- Ankthi social: Ky lloj çrregullimi i ankthit karakterizohet nga një frikë joadekuate dhe intensive për t'u vlerësuar negativisht nga njerëzit e tjerë. Kjo frikë ose shqetësim lind në situata të ndërveprimeve sociale. Është e rëndësishme të theksohet se ky është një nga llojet më të zakonshme të ankthit sot dhe kërkon trajtim të duhur.
- Çrregullimi i panikut: Karakterizohet nga shfaqja e sulmeve të panikut. Sulmet e panikut zakonisht janë të papritura dhe të papritura, me frikën që rritet ngadalë në maksimum brenda dhjetë sekondave. Ato zgjasin për një kohë të shkurtër në formën e tyre më intensive, rreth 10 minuta, dhe më pas zhduken spontanisht.
Gjatë fazës më intensive, individi zakonisht ndjen se është në rrezik të afërt. Pastaj individi shpesh mendon se diçka e tmerrshme po i ndodh, si ataku në zemër ose goditjet në tru, beson se do të mbytet, do të humbasë mendjen ose do të çmendet.
Llojet e ankthit
Agorafobia – frika që më së shpeshti shfaqet pas sulmeve të mëparshme të panikut ose një situate traumatike. Karakteristikë kryesore është frika për t’u futur në situata të caktuara ose, nëse hyn në një situatë dhe shfaqet frika, personi ikën nga ato situata.
Shkaktuar nga një gjendje mjekësore – sëmundje kronike, kancere, sëmundje autoimune.
I shkaktuar nga PAS – më pas shfaqet dhe dominon në krizat e tërheqjes psikologjike.
Çrregullimi obsesiv-kompulsiv – çrregullimi më serioz i ankthit i karakterizuar nga obsesione dhe detyrime. Obsesionet janë mendime, imazhe dhe impulse ndërhyrëse dhe të pakëndshme që zvarriten dhe ndërpresin rrjedhën normale të mendimit. Këto janë përmbajtje shumë të pakëndshme dhe më shpesh të papranueshme për një person. Prandaj, këto mendime çojnë në tension të fortë dhe frikë se ajo për të cilën ata mendojnë nuk do të ndodhë, kështu që ata përpiqen të ndalojnë dhe t’i shtypin këto mendime.
Si reagon trupi ndaj atakut të panikut?
Për t’iu përgjigjur nevojave të shtuara të organizmit gjatë luftimit apo largimit nga situatat “e rrezikshme”, nevojitet një sasi më e madhe oksigjeni, prandaj personi merr frymë më shpejt. Gjithashtu, rrahjet e zemrës rriten dhe presioni i gjakut gjithashtu rritet për një periudhë të shkurtër kohe. E gjithë kjo ndodh për të siguruar gjakun me substancat e nevojshme në sasinë më të madhe të mundshme në pjesët e trupit që i nevojiten më shumë një personi në një moment të caktuar.
Përveç kësaj, ka një rishpërndarje të gjakut, në mënyrë që fluksi i gjakut të ulet në pjesët që nuk na duhen në momentin e rrezikut, ndërsa rritet në pjesët e tjera.
Trajtimet mjekësore zgjasin 14 ditë
Edhe pse ankthi mund të pushtojë jetën e një personi dhe rrjedhimisht jetën e anëtarëve të familjes së tij, është e rëndësishme të dini se ka një rrugëdalje nga ky rreth vicioz, sepse është i përkohshëm! Prandaj, nëse po pyesni veten “si ta trajtoni” apo “si ta kuroni”, MedTim është zgjidhja juaj.
Qasjet tona të trajtimit të provuara dhe me famë botërore do t’ju ndihmojnë të shpëtoni nga ankthi dhe të largoni ndjenjën e frikës përgjithmonë. Me ndihmën e psikologëve dhe psikoterapistëve në MedTiM, do të mësoni se si të dalloni frikën tuaj dhe mënyrat për t’i kapërcyer ato.
Në trajtimin e këtyre çrregullimeve, nëpërmjet psikoterapisë u mësojmë pacientëve teknika vetëndihmëse, si teknikat e frymëmarrjes për sulmet e panikut, ndërprerja e rrjedhës së mendimeve negative dhe teknika të tjera.
Ose na kontaktoni përmes formës së postës elektronike.
